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Historia de éxito de pérdida de peso

Charla real: cómo un hombre perdió más de 50 libras en 7 semanas

Ron Forehand 19 de agosto de 2012 Compartir Tweet Flip 0 Acciones ¿Alguna vez has tenido que 'chupar' para ponerte un par de pantalones? La mayoría de nosotros tenemos en un momento u otro. ¿Te imaginas tener que hacer eso por cada prenda que tengas? Ese era yo en enero de 2012. Me senté detrás de un escritorio, comí una hamburguesa y papas fritas cuatro o seis veces por semana para almorzar y me perdí el control. No podía subir las escaleras sin sonar como un hipopótamo herido. Cuando incliné la balanza a 300 libras inducidas por McJunkfood, decidí que era hora de un cambio.


(Ron Forehand antes de comenzar a hacer ejercicio y comer conscientemente)

salir con un vecino

Sin mucha investigación, me uní ciegamente a un club de salud. Recordé lo básico de hacer ejercicio desde la escuela secundaria y pensé que sería como andar en bicicleta. Como aficionado, hurgué por el gimnasio durante un par de meses con resultados mínimos. Recordando que la restricción calórica tenía algo que ver con la pérdida de peso, descargué una aplicación para ayudarme a registrar mi consumo de alimentos. Ahora estamos llegando a alguna parte. Vi que el peso disminuía constantemente a razón de aproximadamente una libra por semana.

El invierno se convirtió en primavera y todavía pesaba alrededor de 285. Fue entonces cuando leí un artículo fenomenal sobre hábitos que revolucionaron mi enfoque para perder peso. Si quería tener éxito en bajar este peso, necesitaba adaptar algunos hábitos nuevos y dejar que los viejos cayeran a un lado. Eliminé todos los líquidos excepto el agua helada. Comencé a eliminar la comida destructiva que puse en mi cuerpo y me concentré más en el 'combustible' denso en nutrientes que mi cuerpo necesitaba desesperadamente. Reduje la frecuencia con la que me quedaba hasta tarde e hice un punto para dormir al menos siete horas por noche. Sin embargo, el área de mi vida que necesitaba más trabajo fue mi ejercicio.

Siendo el 'niño gordo' toda mi vida, nunca he hecho mucho ejercicio. En realidad, nadé mucho en la escuela secundaria y perdí la fragilidad de mi infancia, pero con la escuela secundaria surgieron responsabilidades, un trabajo, un automóvil y, por supuesto, la búsqueda del sexo más justo. ¿Y qué pasó cuando dejé de nadar dos veces al día? Bingo. Todo el peso vino de nuevo a Taco Bell-ing.

Teniendo la desafortunada predisposición de una infancia gorda, nunca supe lo que era ser muy activo. Como adulto, necesitaba un programa que estuviera a mi ritmo; uno que no me perforaría en el suelo. Descargué la aplicación Couch-to-5k de Active, que me llevó a través de los pequeños pasos de trotar. A lo largo de las semanas, aumenté gradualmente el tiempo que corría y, al igual que el reloj, el peso comenzó a caer aún más.




Recientemente, comencé a entrenar con P90x además de correr. No solo estoy perdiendo grasa, sino que ahora estoy construyendo músculo para REEMPLAZAR esa grasa. Llevo siete semanas en este increíble viaje y he perdido 54 libras en total. Aunque todavía tengo un camino por delante, puedo decir con confianza que he encontrado el secreto para perder peso. Deja de tirar tu dinero en dietas especiales que no funcionan. El secreto para perder peso y ganar músculo no es un tesoro escondido que se encuentra en una serie de libros de ejercicios. Es el único consejo sólido que ha hecho eco en los pasillos de las modas de fitness: comer bien y trabajar duro.

En un país donde más del 60% de su población se considera con sobrepeso u obesidad, parece que nos estamos alejando de lo básico. Necesitamos un cambio de actitud si alguna vez queremos ver que estos números cambian, y sucede un estadounidense a la vez. Las bolsas de comida rápida y las botellas de refrescos que alguna vez cubrieron el piso de mi automóvil ahora se REEMPLAZAN con una bolsa de gimnasia que contiene mis zapatillas, botella de agua, auriculares y una toalla para sudar. Soy un participante activo en la competencia de perdedores más grandes de mi oficina y soy una fuerza a tener en cuenta. Puedo correr cinco millas sin parar. Puedo pasar por el McDonald's cerca de la oficina y recoger una ensalada de pollo a la parrilla para el almuerzo. Mi actitud ha cambiado por completo y puedo testificar que cuando la actitud cambia, el cuerpo cambia.

No solo he notado un cambio, sino que mis amigos y familiares también lo han notado. Mis amigos han visto la diferencia y decidieron que quieren participar en la acción. Tres días a la semana, nos juntamos y troto con ellos en su viaje de Couch-to-5k. Ya están notando cambios en sus propias vidas y están recibiendo cumplidos por su pérdida de peso.

Vas a sacar de la vida lo que le pones. Es tan simple como eso. No hay fórmulas especiales o trucos. Este antiguo demonio de la comida rápida ahora es un tonto de la aptitud. Mira el premio y no dejes que nadie te impida alcanzarlo. Rodéate de apoyo y experimentarás el cambio de vida que deseas. Si puedo hacer esto, entonces, créeme, tú también puedes. ¿Entonces, Qué esperas?

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